“天府妹子”巾帼家政进社区 清泉社区居民课堂

如何安度秋冬？

所谓知己知彼，方能百战不殆，关于身体给你发出的“信号”你又知道多少呢？

张老师概括了几种秋冬季容易出现的几种常见病毒，并且为大家做了详细解读，以及预防方法。

合理的营养搭配

想要保持健康，我们需要给身体提供各种必须营养，钱老师通过食物金字塔，帮助居民朋友们了解每天应该摄取的蛋白质、维生素以及矿物质。希望大家通过合理搭配食物，为我们的身体注入活力和能量。

科学运动

“运动是良医”，但我们需遵循：动则有益、循序渐进、量力而行、贵在坚持。张老师还为居民朋友们分享了简单的穴位操，这也是一种放松身体的方式。

给大家分享一个拍打操，赶快学起来吧！

本期的居民课堂圆满结束，特别感谢居民朋友们的支持和新华亿张老师带来的分享

正所谓“春生夏长，秋收冬藏”，11月万物都开始修养生息，我们也要打好健康基础，养护好身体，安心度过整个寒冬！